PRECISO CABELEIREIRA, URGENTE

PRECISO CABELEIREIRA PONTUAL E RESPONSÁVEL, PARA TRABALHAR Á COMISSÃO OU ALUGUER DE CADEIRA. INSTITUTO DE ESTÉTICA COM CONSULTÓRIO DE HOMEOPATIA.

sábado, 4 de setembro de 2010

MAQUILHAGEM

Maquilhagem de festa para um dia especial... Fique linda ;) .......  10.00€

Modelo do dia: MARTA CRISTINA, Obrigado Linda!!

ANTES



DEPOIS


quinta-feira, 26 de agosto de 2010

CONSULTA DE HOMEOPATIA

Consulta de homeopatia, para vários problemas de saúde..  50.00€
DR. JOSÉ SANTIAGO


Homeopatia deriva do grego “homoios” que quer dizer “igual ou similar”, daí que esta terapêutica veja o ser humano como um todo e não como algumas terapias que tratam os sintomas isoladamente. Por essa razão, pessoas com a mesma doença podem ter que ser tratadas com medicamentos diferentes. Faz sentido, não?


Como tal, uma consulta homeopática é, em muitos aspectos, diferente de uma consulta tradicional. Para ponto de partida, ao médico homeopata interessam não só os sintomas comuns à doença mas também os sintomas particulares que cada doente manifesta.

Depois a consulta é uma espécie de confissão. E se com o padre da paróquia volta e meia até lhe mentias, aqui nem penses fazer o mesmo. Prepara-te para perguntas básicas sobre a tua vida. Antes de mais é um exame interior. Como é que te comportas em família ou no trabalho, se és uma pessoa ansiosa, alegre, que tipo de sono costumas ter, qual a alimentação que segues, se gostas de comida muito picante ou se picante só mesmo os sonhos...

Descoberto o problema, o próximo passa é a medicação. Os remédios homeopáticos contêm quantidades muito reduzidas das substâncias originais. Mas espera lá que nem tudo é o que parece. Segundo esta ciência, imiscuir o princípio activo de das substâncias puras sejam elas de origem vegetal, animal ou mineral, em grandes diluições não só aumentam o poder curativo como evitam efeitos secundários e não provocam habituação.

Como os remédios homeopáticos não provocam alergias têm tido muito sucesso no tratamento de doenças do foro alérgico como asmas, um facto que até a medicina alopática (a chamada convencional) reconhece.

Experimenta, se te sentires bem não vais querer outra coisa.

MASSAGEM «PEDRAS QUENTES»

A Massagem com Pedras Quentes, é uma das massagens mais relaxantes.. é raro o cliente que não passe nem que seja levemente pelo «vale do descanço» ;) ..  30.00€


UNHAS DE GEL

Faço unhas de gel, onde no mesmo preço inclui colocação quer com falsas quer sem e decoração..  30.00€



quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Corpo Fantástico - que melhor maneira de começar ;)

Mais energia, um maior bem-estar, mais confiança e um corpo que se vai orgulhar de exibir… Não vai precisas mais de um grande exercício mental para se conseguir imaginar no seu melhor.
Tudo isto é possível e tudo isto começa na sua mente – com a decisão de mudar. Desejo de ser diferente

Concentre a sua atenção no que deseja. Imagine um novo eu a cores na sua mente – você PODE ser essa pessoa. Agora vamos trabalhar para transformar o que imaginou em realidade, em seis simples passos:




Passo 1 – Motive-se

Comece por pensar no final. Pense numa recompensa fantástica, algo que realmente aprecie – umas férias? Um fato elegante de marca? Algo realmente bom que o motive a sério. Após ter definido a sua recompensa:

Passo 2 – Procure ajuda

Muitas vezes, quem está a começar acaba por falhar porque não sabe o que fazer ou como fazê-lo. Se obtiver apoio e aconselhamento profissionais, tem muito mais hipóteses de ser bem sucedido. Há várias opções:

• Visite um ginásio local e faça uma avaliação física
• Procure um homeopata, para aconselhar qual a melhor dieta e tratamento estético

Passo 3 – Estabeleça metas realistas

O que é que pretende atingir? Perder peso? Um corpo magro espantoso? Mais energia?
Certifique-se que as suas metas são alcançáveis – desenvolva-as gradualmente. Procure fazer três sessões de 40 minutos de exercício físico todas as semanas, tentando perder meio quilo de peso. Por exemplo, se tem 15 kg para perder, prepare-se para trabalhar para isso durante 30 semanas – as suas metas vão tornar-se mais exequíveis com o Passo 4…



Passo 4 – Nutrição que ajuda a desenvolver massa muscular e a queimar gordura

Pode melhorar o processo de transformação com a nutrição correcta:
Proteínas, hidratos de carbono, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, de modo a assegurar que o seu organismo obtém todos os nutrientes que necessita para um óptimo desempenho.

Passo 5 – Passe à ACÇÃO

Agora, só precisa de começar a pôr-se em forma!
Escolha na lista abaixo e, lembre-se, exercício físico é qualquer actividade que provoque o aumento do seu ritmo cardíaco e o faça respirar mais profundamente.
Escolha algo que GOSTA:

• dançar
• passear o cão
• tarefas domésticas
• jardinagem
• caminhada

Passo 6 – MAIS acção!

Após algumas semanas de habituação do seu corpo a um ritmo mais activo e, quando estiver confiante de que este seu novo hábito está estabelecido, pode avançar para formas mais intensas de actividade física. Apanhe o ritmo e inclua exercícios aeróbicos e de resistência (força); veja o que isso representa para si:

Aeróbica

O exercício aeróbico fortalece o sistema cardiovascular (coração e pulmões); os benefícios advêm dum
exercício físico com um nível de intensidade moderadamente elevado, durante um longo período de tempo. Experimente um dos seguintes:

• jogging
• natação
• ténis
• ciclismo
• andar rapidamente
• saltar à corda

O objectivo é aumentar o ritmo cardíaco, ao trabalhar os músculos do corpo. Uma boa forma de ficar a saber se está a fazer exercício suficientemente exigente é fazendo o ‘teste da fala’: consiste em dizer algumas palavras, retomar o fôlego e continuar a falar. Se não conseguir dizer uma frase então abrande ligeiramente o ritmo; se o fizer facilmente, experimente aumentar o ritmo.





Passo 7 - Resistência/força

Normalmente envolve a utilização de ‘pesos livres’, tipo halteres, mas muitos exercícios de força (como as ‘flexões’) requerem, simplesmente, a elevação do peso do corpo. Os benefícios incluem:

• aumento da absorção de oxigénio nos músculos, acelerando o metabolismo
• aumento de energia e força
• desenvolvimento da massa muscular; quanto mais massa muscular tiver, mais gordura consegue queimar

Com que frequência?

Após o período de ‘habituação’, experimente fazer uma série de exercícios de resistência, entre 3 a 5 vezes por semana, durante 40-60 minutos.

Quais são as contrapartidas para o seu esforço?
Os benefícios são magníficos e inestimáveis:

• mais energia
• um corpo magro, tonificado e flexível
• um coração mais saudável
• ossos mais fortes e densos
• mais energia e força
• sono melhorado
• capacidades mentais melhoradas
• libertação regular de endorfinas (os químicos da felicidade)
• redução dos níveis de stress
• mais auto-confiança
• sentir-se e ter um aspecto mais jovem
• imensos elogios!

Uma longa lista de benefícios, altamente desejáveis, todos seus com apenas 30 a 60 minutos, 3 a 5 vezes por semana, durante os próximos meses… Lembre-se, começa tudo com uma decisão. Aqui fica mais alguma informação para o convencer de que realmente PODE fazê-lo…

Quando o organismo recebe o equilíbrio certo de nutrientes, juntamente com exercício físico regular, pode desenvolver massa muscular e eliminar a gordura armazenada. No entanto, não se trata apenas do que come, mas também como, quando e porque come:

• Beba um copo de água 15min antes de cada refeição, isto ajudar a encher o seu estômago e pode ajudá-lo a não comer demasiado.
• Coma quando tiver fome para que o seu corpo perceba que não há problemas de abastecimento.

A falta de comida activa o modo de armazenamento de gordura no organismo, o que desacelera o metabolismo.

• Escolha alimentos que gosta.
• Coma devagar e tente que cada refeição dure o máximo de tempo possível.
• Procure não comer demais nem de menos, termine quando achar que comeu o suficiente.
• Após cada refeição, descanse alguns minutos, feche os olhos e imagine-se com o peso que pretende ter. Isto ajuda o seu corpo e mente a associar os alimentos e o acto de comer de uma forma positiva, em vez de negativa.
• Se deseja um petisco, pare e questione-se se não estará apenas à procura de uma distracção, ou aborrecido. Se não estiver realmente com fome não petisque, beba um copo de água e depois procure fazer alguma coisa activa.
• Não se penitencie se cometer uma extravagância – todos nós temos direito a extravagâncias, saboreie
simplesmente cada segundo!


TAMBÉM ESTOU A TENTAR SEGUIR ESTE PLANO, AFINAL QUEM NÃO GOSTARIA DE TER UM CORPO FANTÁSTICO..
Todos sabemos que nem sempre é fácil, saímos do trabalho já tarde, temos filhos e casa para cuidar, mas bem gerido até isso nos ajuda.. ;) ;D

Começo de uma vida nova

Olá menina(o)s,

Chamo-me Samanta, estou a criar este blog porque tenho um Instituto de Estética em Quarteira, Amor Próprio, achei que seria interessante trocar ideias com o pessoal que circula pelas teias (webs) do mundo.